Willst du wissen, wie du gelassen
mit deinen Gefühlen umgehst?
"Ich will, dass du in Frieden mit deinen Gefühlen leben kannst. Dabei lernst du in dich zu vertrauen, Genzen zu setzen und den nachhaltigen Umgang mit deinen Gefühlen.
Mir war früher nicht bewusst, wie sehr ich selbst meine Gefühle beeinflusse. Meine Mission ist die emotionale Freiheit für alle - und vor allem für Frauen."
Hallo,
ich bin Ulrike.
Ich zeige dir, wie du es mit meinem erprobten Prozess schaffst, mit deinen Gefühlen zu arbeiten,
damit du nicht mehr so viel Arbeit mit deinen Gefühlen hast.
8 Wochen online - live
Gruppenkurs - Emotionale Freiheit
Erfolg mit Achtsamkeit
Erfolg hast du, wenn du deine Ziele erreichst. Somit kann jeder erfolgreich sein, der sich die Ziele nur klein genug setzt. Aber damit dich deine Zielerreichung auch glücklich macht, sollte das Ziel deinen Bedürfnissen entsprechen.
Die Basis bilden mit Achtsamkeit
Verschaffe dir mit Achtsamkeit eine bewusste Betrachterposition, die es dir erlaubt, einen Überblick über dein Leben zu bekommen. Mit dem Training von Achtsamkeit lernst du, Bewertungen bewusst wahrzunehmen und zu überprüfen. Alte Bewertungen kannst du erkennen und ersetzen. Du setzt also deine alte Brille ab und siehst immer mehr was zu dir passt. Der Abbau von alten Selbstbewertungen ist wichtig, um dich nicht mehr zu verurteilen. Wir können neue Wege gehen, ohne von alten Stimmen zurückgehalten zu werden.
Mit Achtsamkeit erhältst du die Betrachterposition und schaffst dir eine Haltung, um liebevoller mit dir umzugehen. Auch das ist Grundlage einer Veränderung. Und im Training von Mitgefühl kannst du herausfinden, was du wirklich willst und was dir wirklich wichtig ist.
Bedürfnisse erkennen durch Mitgefühl
Durch das Training von Mitgefühl ergründest du deine Gefühle und erkennst die Bedürfnisse dahinter. Lange verdrängte Gefühle haben hier einen geschützten Raum sich zu zeigen und sich langsam zu verabschieden. Mit dem neu gewonnen Wissen über deine Bedürfnisse, kannst du nun Entscheidungen treffen, die dich zu einem erfüllten Leben führen können. Auf dieser Grundlage kannst du wählen, was du willst und was sich verändern soll.
Diese Praxis führt dazu, dass du einen guten und nachhaltigen Umgang mit deinen Gefühlen lernst. Im Training von Mitgefühl geht es auch um das Mitgefühl mit anderen Menschen. Durch diesen Umgang mit den Gefühlen, kannst du auch mit schwierigen Gefühlen anderer umgehen lernen.
Ziele erreichen durch achtsame Kommunikation
Das Training von Achtsamkeit und Mitgefühl bildet die Grundlage für deine achtsame Kommunikation. Diese hilft dir im Umgang mit schwierigen Situationen. Die Betrachterposition hilft, Dich nicht so von den heftigen Gefühlen anderer mitreißen zu lassen und das Mitgefühl schafft Verständnis und Zuversicht in dir. Beides eine wichtige Grundlage, um kritische Menschen umzustimmen.
Es gibt immer wieder solche Menschen in unserem Weg, die Veränderungen fürchten. Das zeigt sich oft mit Wutausbrüchen mit Vorwürfen. Mit deiner neu gewonnenen emotionalen Freiheit kannst du nun deine Veränderungen freundlich und bestimmt umsetzen. Mit diesem Ansatz kommt es nicht zu einer Konfrontation, sonder zu einem Miteinander. Auch wenn du die Entscheidung längst getroffen hast und dein Weg klar ist.
Frei nach dem Motto: Weich zum Menschen, hart in der Sache.
Das sagen meine Kunden:
„Ulrike hat ein gut durchdachtes Konzept für mich verständlich wiedergegeben. Ich habe mich sehr oft in den Themen wiedergefunden.“
Stefanie Engels, Düsseldorf
„In diesem achtsamen Kurs
habe ich viel über meine Angst gelernt. Ich brauche jetzt nachts keine Hilfe mehr, wenn ich Angst bekomme. Das ist für mich eine echte Bereicherung.“
Frau, 53 möchte das teilen aber ohne den Namen zu nennen.
"Du bist für mich eine Vertrauensperson.
Bei dir kann ich so sein, wie ich bin. Mach weiter mit den Online-Kursen. Das ist so hilfreich."
Lina Dykhuizen, Greven